-
Pečený Kaleráb s Medom a Rozmarínom
Pečený kaleráb s medom a rozmarínom je jednoduchý, no výnimočný recept, ktorý zdôrazňuje chuť kalerábu a pridáva sladkú arómu medu a vôňu rozmarínu. Toto jedlo je ideálne ako príloha alebo aj samostatný pokrm. Nasledujte tento postup, ako ho pripraviť: Ingrediencie: GRIZLY Kvetový zmiešaný český med 720g GRIZLY Olivový olej Extra panenský 1000ml Sonnentor Korenie čierne…
-
Tekvicová Polievka so Škoricou a Kokosovým Mliekom
Jesenná tekvicová polievka so škoricou a kokosovým mliekom je chutným a zohrievajúcim pokrmom, ideálnym na studené jesenné dni. Táto jednoduchá polievka kombinuje sladkú chuť tekvice so škoricou a krémovým kokosovým mliekom. Nasledujte tento jednoduchý postup a uvaríte si ju sami! Ingrediencie: Výživové Hodnoty: Aroy-D Kokosové mlieko 1000ml Asia Time Kokosové mlieko 400ml Sencor SHB 5600GG…
-
Rýchle Chudnutie vs Postupné Chudnutie: Ktorá cesta je tá správna?
Keď príde na chudnutie, existuje mnoho rôznych prístupov, z ktorých si môžete vybrať. Dva z najčastejších prístupov sú rýchle chudnutie a postupné chudnutie. Každá z týchto ciest má svoje výhody a nevýhody, a to, ktorý prístup je pre vás ten správny, závisí na vašich cieľoch, preferenciách a životnom štýle. V tomto článku sa pozrieme na…
-
Doplnky vitamínu D a ich výhody
Vitamín D je jedným z dôležitých vitamínov, ktoré telo potrebuje na udržanie správneho zdravia. Jeho hlavnou úlohou je podporovať vstrebávanie vápnika a fosforu, čo je kľúčové pre zdravé kosti a zuby. Získava sa najmä z priameho slnečného žiarenia, ale mnoho ľudí má nedostatok tohto vitamínu, najmä v oblastiach s obmedzeným slnečným svetlom. Preto môžu byť…
-
Grilovaný Losos s Quinoou a Špenátom
Grilovaný Losos s Quinoou a Špenátom je recept na chutnú a zdravú večeru, ktorá je vhodná pri chudnutí. Tento recept obsahuje menej kalórií, ale stále dodáva dostatok živín a chuti. Ingrediencie: Objednajte si kvalitnú quinou ešte dnes a začnite vytvárať chutné a zdravé jedlá plné živín! Quinoa biela 500 g Country Life Quinoa BIO 250g…
-
Výpady: Správny postup pre cviky na nohy a zadok
Cvičenie na nohy a zadok je kľúčové pre budovanie sily, vytrvalosti a estetiky dolnej časti tela. Jedným z najúčinnejších cvikov na toto svalové skupiny sú výpady (lunges). Správny postup pri cvičení výpadov je kľúčom k dosiahnutiu maximálneho prospeku a minimalizácii rizika zranenia. V tomto článku sa pozrieme na správnu techniku výpadov a na to, ako…
-
Kliky: Klasický cvik na hrudník a ramená – postup pre lepší výkon
Kliky (Push-ups) sú jedným z najzákladnejších a najúčinnejších cvikov pre posilnenie horného tela. Tento klasický cvik je obľúbený nielen medzi posilňovňami, ale aj medzi tými, ktorí cvičia doma. Pre lepší výkon a dosiahnutie požadovaných výsledkov je dôležité mať správny postup a techniku. V tomto článku sa pozrieme na to, ako správne robiť kliky a ako…
-
Recenzia: Podložka na cvičenie – Yoga Mat
Môj cvičebný režim sa nedávno posunul na novú úroveň vďaka podložke na cvičenie – Yoga Mat. Po niekoľkotýždňovom používaní tejto podložky, som nadšený a chcel by som sa podeliť o svoje skúsenosti. Kvalita materiálu a textúra: Podložka je vyrobená z vysoko kvalitného materiálu, ktorý je príjemný na dotyk. Jeho textúra je dostatočne antisklzná, čo je…
-
Ako vybrať správnu činku: Praktický sprievodca pre nákup činiek
Činky sú základným a nevyhnutným vybavením pre mnoho cvičencov. Sú všestranné, efektívne a umožňujú vám posilňovať svaly, zlepšovať silu a tvarovať svoje telo. Pri výbere správnej činky je však niekoľko dôležitých faktorov, ktoré treba zvážiť. V tomto praktickom sprievodcovi sa pozrieme na kľúčové aspekty, ktoré treba pri nákupe činiek zvážiť, aby ste si zabezpečili to…
-
Plank: Cvik pre stabilitu a silu jadra – návod na správne cvičenie
Plank je jedným z najúčinnejších cvikov pre posilnenie jadra a zlepšenie celkovej stability tela. Tento jednoduchý cvik nevyžaduje žiadne zvláštne vybavenie, a preto ho môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek. V tomto článku sa dozviete, prečo je plank taký účinný a ako ho správne vykonávať. Prečo je Plank dôležitý? Plank je cvik, ktorý zameriava svoj účinok…
-
Drepy: Základy správneho vykonávania a jeho výhody
Drepy (Squats) patria medzi najzákladnejšie a najefektívnejšie cviky pre posilnenie dolnej časti tela, konkrétne stehien, zadku a svalov nôh. Ich správne vykonávanie je však kľúčové, aby ste dosiahli maximálnu účinnosť a minimalizovali riziko zranení. V tomto článku sa pozrieme na základy správneho vykonávania drepu a spoločne preskúmame množstvo výhod, ktoré tento cvik ponúka. Základné kroky…
-
Ako vybrať správnu podložku na cvičenie
Cvičenie na podložke je skvelý spôsob, ako posilňovať svoje telo, zlepšovať flexibilitu a relaxovať po náročnom dni. Ak ste sa rozhodli investovať do podložky na cvičenie, môže byť výber správnej podložky trochu zložitý. V tomto článku vám poskytneme niekoľko užitočných tipov, ako vybrať tú správnu pre vaše potreby. Puzzle Mat Skladacia podložka Tatami Yoga Mat…
-
10 Najlepších Cvičení Pre Zdravý Srdcovocievny Systém
Zdravie srdcovocievneho systému je základom celkového zdravia. Pravidelné cvičenie je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré môžu podporiť vašu srdcovocievnu kondíciu a znížiť riziko rôznych chorôb. V tomto článku sa pozrieme na 10 najlepších cvičení, ktoré môžete zaradiť do svojho cvičebného režimu pre zdravý srdcovocievny systém. Zdravé tuky z rybieho oleja, ako sú omega-3, sú optimálne…
-
5 Receptov na Zdravé a Chutné Raňajky
Raňajky sú dôležitým jedlom dňa, pretože nám dodávajú energiu na začiatok dňa a pomáhajú udržiavať náš metabolizmus v chode. Ak hľadáte zdravé a chutné spôsoby, ako začať svoje ráno, máme pre vás päť receptov na raňajky, ktoré vám pomôžu začať deň správnym spôsobom. Recepty pre Zdravé a Chutné Raňajky 1. Ovsené vločky so sladkou ovocnou…
-
Zdravé občerstvenie pre chudnutie: Recepty na chutné a nízkokalorické jedlá
Pri chudnutí a udržiavaní zdravého životného štýlu je výber správnych jedál rozhodujúci. Občerstvenie, ktoré je nielen chutné, ale aj nízkokalorické, môže byť kľúčom k dosahovaniu vašich cieľov týkajúcich sa hmotnosti. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko receptov na zdravé občerstvenie, ktoré vám nespôsobia pocit viny, ale potešia vaše chuťové poháriky. Hľadáte podporu pri chudnutí?…
