Ako vybrať správnu podložku na cvičenie

Cvičenie na podložke je skvelý spôsob, ako posilňovať svoje telo, zlepšovať flexibilitu a relaxovať po náročnom dni. Ak ste sa rozhodli investovať do podložky na cvičenie, môže byť výber správnej podložky trochu zložitý. V tomto článku vám poskytneme niekoľko užitočných tipov, ako vybrať tú správnu pre vaše potreby.

1. Určte svoje ciele

Predtým, než začnete vyberať podložku, je dôležité ujasniť si, na aký typ cvičenia ju budete používať. Pre ľudí, ktorí chcú robiť jógu alebo pilates, bude vhodná tenká a ľahká podložka. Ak plánujete cvičiť s činkami alebo vykonávať silový tréning, budete potrebovať hrubšiu a odolnejšiu podložku, ktorá ochráni vaše kĺby a podporí váš pohyb.

2. Zvážte hrúbku podložky

Hrúbka podložky je dôležitým faktorom. Väčšina podložiek má hrúbku od 4 mm do 15 mm. Tenké podložky sú vhodné pre cvičenia na stojato, zatiaľ čo hrubšie podložky poskytujú lepšiu podporu a tlmia nárazy pri cvičeniach, ktoré zahŕňajú ležanie na chrbte alebo boku. Vyberte hrúbku, ktorá bude zabezpečovať pohodlnosť počas vášho cvičenia.

3. Materiál podložky

Materiál, z ktorého je podložka vyrobená, má vplyv na jej textúru, pohodlie a odolnosť. Najčastejšie používanými materiálmi sú:

• PVC: Tieto podložky sú odolné a cenovo dostupné. Sú vhodné pre väčšinu cvičení, ale môžu byť klzké.
• TPE (termoplastický elastomer): Tento materiál je ekologickejší a neobsahuje PVC ani latex. Je odolný a ľahko sa udržiava.
• Guma: Podložky z gumy sú hrubé a tlmia nárazy. Sú vhodné pre silový tréning a cvičenie na trampolíne.
• Kaučuk: Kaučukové podložky sú ťažšie, ale odolné. Sú ideálne pre silový tréning a cvičenie s činkami.

4. Dĺžka a šírka

Podložky na cvičenie sú k dispozícii v rôznych veľkostiach. Dĺžka a šírka podložky by mala byť dostatočná, aby ste sa na ňu zmestili a pohodlne cvičili. Pri cvičeniach, kde potrebujete veľa priestoru na rozloženie, ako sú joga alebo pilates, vyberte podložku s väčším rozmerom.

5. Hmotnosť a prenosnosť

Ak plánujete podložku často prenášať na cvičenie do posilňovne alebo na verejné miesto, zvážte jej hmotnosť. Ľahké podložky sú ľahšie prenášateľné, zatiaľ čo hrubé podložky môžu byť ťažšie a nepraktické na prenášanie.

Odporúčame tieto Podložky

Ak praktizujete domáci silový tréning, jogu, pilates, strečing alebo ak jednoducho hľadáte spôsob, ako absorbovať nárazy pri dynamickejších cvičeniach v pohodlí vášho domova, mäkká fitness podložka Yoga Mat je nevyhnutnosťou.

Podložka na cvičenie Puzzle Mat je vynikajúce fitness príslušenstvo, ktoré plní dvojaký účel – chráni vašu podlahu a poskytuje vám komfortný priestor na cvičenie. Vďaka svojmu robustnému a odolnému materiálu efektívne zmierni nárazy z pádov závaží, čo je obzvlášť dôležité pri cvičení doma.

Yoga Mat Dual je multifunkčná podložka s dvojstranným využitím. S protišmykovým povrchom a ekologickým TPE materiálom je nielen šetrná k životnému prostrediu, ale aj výnimočne kvalitná. Je ideálnym spoločníkom pre cvičenie jógy, tréning so vlastnou váhou, strečing a relaxáciu.