Ovsené Vločky s Jablkami a Škoricou

Ovsené vločky s jablkami a škoricou sú ideálnou voľbou pre rýchle a zdravé raňajky plné chuti a energie. Tento recept je nielen chutný, ale aj bohatý na vlákninu a vitamíny. Nasledujte tento jednoduchý postup na prípravu skvelých ovsených vločiek s jablkami a škoricou.

Ingrediencie:

• 1 hrnček ovsených vločiek
• 2 hrnčeky mlieka (možno použiť aj rastlinné mlieko)
• 2 stredne veľké jablká, olúpané, vyčistené a nakrájané na drobné kúsky
• 1 lyžička mletej škorice
• 2 polievkové lyžice medu alebo javorového sirupu (voliteľné)
• Čerstvé ovocie na ozdobenie (napríklad banány alebo jahody)
• Klinčekové korenie alebo vlašský orech na ozdobenie (voliteľné)

Výživové hodnoty

• Kalórie: Približne 300 – 350 kalórií na porciu (približne 1 hrnček)
• Bielkoviny: Približne 8 – 10 g na porciu
• Sacharidy: Približne 50 – 60 g na porciu
• Tuky: Približne 5 – 7 g na porciu
• Vláknina: Približne 7 – 9 g na porciu

Postup:

1. Príprava Ovsených Vločiek:
   • V hrnci zohrejte mlieko na strednom ohni a pridajte ovsené vločky. Varíme ich podľa pokynov na obale, obvykle približne 5 – 7 minút, kým nezhustnú. Občas premiešajte, aby sa nelepili na dno hrnca.
2. Pridanie Jabĺk:
   • Pridajte nakrájané jablká do uvarených ovsených vločiek. Premiešajte ich spolu.
3. Pridanie Škorice:
   • Pridajte mletú škoricu do vločiek s jablkami a dobre premiešajte. Škoricu môžete pridávať podľa vlastnej chuti a preferencií.
4. Ochutenie:
   • Ak chcete, môžete pridať med alebo javorový sirup na ochutenie. Dávku medu môžete prispôsobiť podľa toho, ako sladké si prajete raňajky.
5. Servírovanie:
   • Raňajky podávajte v miskách alebo tanieroch. Ozdobte ich čerstvým ovocím a orechmi.

Tieto ovsené vločky s jablkami a škoricou sú nielen chutné, ale aj zdravé a plné energie na začiatok dňa. Môžete si ich prispôsobiť podľa svojich preferencií a pridať svoje obľúbené ovocie či orechy. Dobrú chuť!